一投制胜！NBA三分王库里最新自传:不够高也不够快，但我有独家反击的心法

張艾嘉 195萬字 185人讀過 連載中

他是不够不够NBA历史上的三分王，也是高也本赛季最有价值的球员。他以自己的有独力量彻底改变了篮球比赛，并被权威媒体评为NBA历史上的家反击十大明星。他也是心法2025年收入第二高的职业运动员，场外收入接近球员工资的投制两倍，个人总资产高达2.4亿美元。分王

但他最大的库里快成就是一次又一次地超出了外界的预期，从“被低估”的最新自传边缘角色发展到“历史上最好的”，这是不够不够不可忽视的。

斯蒂芬?为什么库里这么成功？高也

这一次，他选择敞开心扉，亲自告诉你成功的心法，毫无保留。

>>内文选读。

前言。

一大早，孩子们还在睡觉，我已经出门了。七月的一天，我开车到学校时，停车场空无一人。幸运的是，我知道通行密码，顺利进入体育场。武焰涛天txt下载这个高中体育馆就是其中之一，我有一个很短的清单，标志着那些不为人知的夏季特训体育场。就像生活中的大多数事情一样，夏季特殊训练的秘诀在于“愚蠢的鸟先飞”，你必须在别人面前提前行动。

通常，我会和我的教练布兰登在一起?佩恩见面时，专注于抛光技术细节，针对我想到的某种投篮方式。不要练到“连续投入”就完成，而要确保“永不投入”。

但是今天，这里只有你我两个人。

按下开关，天花板上的四排荧光灯闪烁着，电流在硬木地板上嗡嗡作响。即使这只是一次普通的训练，保持强度和注意力也很重要。热身时，我看着五排空荡荡的蓝色座位——从童年开始，每当我独自在这样一个空旷的体育场训练时，我都会想象看台上已经没有座位了。

要的就是这样的环境——少人问津的小球馆，远离喧嚣，心无旁骛。年轻的时候，大部分时间都泡在这里，埋头磨练球技。在成为勇士队的几年之后，我意识到这些体育场对我来说仍然是最舒服的地方。站在这个球场上，过去练球的记忆会“重现过去”，提醒我“不要忘记你的主动心态”。不管我觉得自己的技术有多完美，我都会回到基本功练习，从头开始练习。

我从来都不是一个有天赋的运动员——跳得不够高，跑得不够快，也不是球场上最高的人。当我上大学的时候，我看起来像一个幼稚的中学生，试图储存一抹稀疏的胡须，试图让自己看起来更成熟。进入NBA(美国职业篮球联赛)后，官方身高数据勉强确定为6英尺3英寸(约1.91米)，而联盟平均身高数据为6英尺7英寸(约2.01米)。

经过艰苦的训练，我坚持了下来。我爱上了。“魔鬼训练”。——也必须如此。要想成就大事，首先要苦其心，劳其筋骨。即使没有人见证，你也必须在工作中享受自己。每当一位教练或教练在网上宣传“看不见的小时数”（你一定听说过“一万小时定律”）时，我或多或少都不这么认为，因为这句话让刻苦训练本身看起来神秘而迷茫。在我看来，所谓的“苦练”，无非是我们必须亲身投入的一个又一个小时的“真实计算”，任何事业成功都无一例外。我一个人在体育场训练，没有防守，没有对抗，即便如此，我的训练心态总是一样的。“一投制胜”。，假设每一次投篮都是生死攸关的压哨。只有这样，在实际的比赛中，我才能做好充分的准备和轻松的准备。即使在这样的高中和小型体育场训练中，我也想象自己在打一场真正的NBA比赛。双方的比分都是平的，剩下的时间很少。在沉重的高压下，我坚决地采取行动。为了适应这种感觉，我花了很多时间练习。这样，即使在真正的比赛场上，灯光耀眼，压力巨大，我也能轻松进入一种无意识。“心流”状态。，稳定地执行技术动作，如训练。当然，我还是能感受到各种各样的紧张和不安，但我不会让这些感觉留在自己身上。相反，它们从我身上迅速穿过，留下的只是一种平静，让我的训练积累能够正常发挥。因此，我可以稳定地交付。

要做好“一投制胜”的准备，需要大量的重复实践、系统的训练和巩固，但所有的努力都会得到回报，这是无与伦比的。“自我超越感”。。这种巅峰体验的乐趣在于，我会放松自己，沉浸在高速比赛的节奏和节奏中，没有时间胡思乱想。身边有九个球员在全力以赴，但只要球在我手里，我就像上帝的帮助，知道下一步该去哪里。之所以能收获这种快乐，是因为我在这个体育场里默默积累了无数个小时，要么是打磨技术，要么是研究视频。当真正的关键时刻来临时，我可以手到擒来，这是最极端的自由。

每年七八个月，我都处于持续而集中的紧张状态——在NBA以超高强度打82场比赛。赛季一结束，我就来到这样一个小体育场，重置自己，找到对篮球比赛最纯粹、最真实的热爱。在这种对比赛和打球的热爱中，举足轻重的一环就是有机会不断提高的喜悦。

当我投入无数个小时来提高我在球场上的表现时，我不确定什么时候能得到回报，什么样的回报，但我坚信“没有贡献”。即使在联盟里摸爬滚打了这么多年，我还是会在比赛的中途遇到一个又一个。“顿悟时刻”。：一个动作，一个对位，一个进攻和防守的变化，会让我突然闪耀，“嗯，我们在7月份练习了同样的场景，现在我赢了?！?#28982;后，在电光火石之间，神经系统做出本能反应，一切似乎都变慢了。我感觉到肾上腺素的涌动，但它的目标是确保精确的行动，而不是在神经系统中肆意泛滥。经过长时间的呼吸训练，我的肺部已经能够稳定地输出，此时呼吸道也开始打开，为血液提供更多的氧气。心脏没有怦怦直跳，它只是适当地加快了跳动的节奏，从而将更多富含氧气的血液输送到全身。肾上腺素甚至似乎涌入眼睛。瞳孔放大后，视野足以洞察一切可能性。大脑比思维更快地处理各种视觉信息，肌肉自动执行一套已经验证有效的既定计划。然后，我开始起飞。我可能会在背后做双交叉运球，感觉看台上的球迷都在等着。当我跳起来的时候，余光注意到板凳上的队友也站了起来。但在高压下投篮的那一刻，我的注意力总是集中在篮筐上。经过长时间的训练，我获得了足够的信心，让我相信一切都在掌握。我沉浸在这一刻——一种警觉与平静、紧张与快乐的混合状态。

這就是我想在這本書中與大家分享的經(jīng)驗。不管你的目標是什么，你都可以變得更好。你可能會想知道這個目標對你有什么意義。我想邀請你在思考時打開想象力。你到底想要什么？它可能相當于你生活中的上籃或罰球，或者你可以想得更大膽，在中圈中獲勝。但我堅信，成功從來都不是意外或意外。追求成功的過程可能并不總是如你所愿，但對我們來說，只要我們有充分的準備和堅定的意志，我們的努力可以滿足關(guān)鍵時刻的需要，我們就有機會實現(xiàn)成功。這就是為什么我們要時刻準備好“一投制胜”。

在NBA，球员们都知道他们可以向我寻求建议。新秀们问我保持稳定的秘诀。崛起的明星问我如何从天才演变成领导者。老兵们一直在和我讨论如何保持高水平，从而尽可能延长巅峰期。

有一次，我指出了一名年轻球员的训练，七个月后，他在季后赛系列赛的第四场比赛中击败了我。联盟外的人对此感到困惑，不明白为什么我愿意冒险，为竞争对手创造优势。但是球员们都能理解。我们也热爱这项运动，希望看到它不断进化。我们总是互相交流各种智慧或观点。现在，我当然不会把一切都给他们，但是我总是会给他们一些建议，让他们学以致用——更好的球员可以取得更好的比赛。但归根结底，我们仍然是竞争对手。NBA球员非常擅长在两种本能之间取得平衡：比赛前一天晚上可以喝酒，来到球场上仍然可以用刀锋相见。

共享的本能也源于索尼娅·库里自己的基因。我母亲创立并经营了我所学的东西。蒙台梭利小学。，当我通过看父亲打球(他在NBA打了16个赛季)来了解篮球艺术时，母亲教会了我如何学习。为了帮助学生充分发挥自己甚至没有意识到的潜力，她热情地调整了课程，这一切都被我看到和记住了。从她身上，我继承了一个愿望，那就是用我的故事激励各种背景的人，帮助他们完成释放潜力的拼图。在NBA打拼并不容易，但现实生活却充满了艰辛。在充满复杂噪音的混乱中，我们应该做些什么来确保我们有准备、动力、韧性和平静？为了让这一切都值得，我们应该做些什么来充分理解成就和实现自我超越的意义？面对任何事情，我们应该做些什么来确保我们总是准备好“一投制胜”？

无论你在现实生活中处于什么位置，我都很高兴你和我在这个体育场。现在，我要把球传给你。准备好，开始练习！

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更新時間：2個月前