9月21日7:衡水湖马拉松30鸣枪是衡水湖马跑步者称之为中国“最容易PB”的赛道，也是拉松过去两年许多跑步者测试夏季训练结果的首选。2023年，跑崩红色权力 txt下载衡水湖马拉松762人破三，报告2024年，衡水湖马在这条赛道上实现破三的拉松人数达到1554人，其中女选手88人。跑崩
今年，报告根据比赛实时结束的衡水湖马数据，枪声成绩为2:59:59场比赛结束后，拉松胡小凡成为衡水湖马拉松赛道上3小时大关的跑崩最后一位跑者——她在所有女选手中排名第38位。
为了帮助更多的报告跑步者在今年的衡马赛道上取得良好的成绩，衡水湖马拉松也进一步改进了服务细节：例如，衡水湖马在赛道上增加了最佳路线“蓝线”的拉松指示，并在不同的跑崩赛道路段增加了许多喷淋点。
尽管如此，仍有许多系统和大众选手未能在这条赛道上跑出他们的PB。今年的衡水湖马拉松赛道见证了黄菲的眼泪、从肯尼亚回来的潘素芳和许多跑步者的崩溃。
衡水湖马拉松在过去两年中取得了不错的成绩，因为它有锦标赛的加持。2023年，河南队选手路颖在这里实现了PB；2024年，西藏队的次仁措姆也在这里将自己的PB提升到2:26:46。
今年，衡水湖马拉松吸引了103名锦标赛选手。就女选手而言，最好的红色权力 txt下载成绩是来自河南的00后年轻球员徐冰洁。她的结果是2:28:10。虽然赢得了冠军，也取得了第二个好成绩，但徐冰洁直言自己打得不太好，甚至可以称之为“跑崩”。赛前，她想为自己在无锡马拉松创造的2:27:11PB去了。但是炎热的天气让她在30公里后不断减速，最终以228结束比赛。
徐冰洁一直跟随男子第三集团。
最终获得国内女性第一名。
今年的全运会马拉松将于11月15日至16日在深圳举行。虽然衡水湖马拉松是全国锦标赛，但与全运会积分无关。因为根据全运会的积分规则，选手的积分统计将在比赛开始前两个月，即9月15日之前结束。因此，在衡水湖马拉松赛道上，没有看到各专业队的顶级阵容。衡水湖马拉松系统中的一些选手大多出于“以赛代练”的目的，并没有尽力。
这场战斗结束后，今天跑出236的李丹将前往肯尼亚，与在那里开始为全运会做准备的小李教练组汇合。
与体制内选手相对保守相比，来衡水的大众精英女选手都有明确的目标。稳着跑，还是冲出去，激进还是保守，选手们在赛前在心里盘算自己的目标。
黄菲在会泽结束了又一次夏训，8月份庆祝了39岁生日，在衡水2岁:37:03冲过终点线后，情绪有些难以控制，边走边掩面落泪。她真的没想到，高原下山后，她对230的战斗如此“惨”。
黄菲说，他来衡水的目标非常明确——再次冲击230，要么崩溃，要么PB。用她的话说，排名和奖金不是她参加这么多比赛的第一追求。她想试一试，看看自己能不能在40岁前打开230。儿子明年9月就要高三了，她可能不排除继续回家，为儿子的高考保驾护航。因此她知道，给自己留下实现目标的机会是有限的。打开230的目标也是支持她坚持高强度训练的最大动力。
对黄菲来说，这场比赛要么是PB，要么是P(跑)B(崩)。
但即使有坚定的比赛策略，也要接受42.195公里的漫长考验。起跑后，黄菲按照335-333的计划配速起跑，但13公里后，她能感觉到由潘素芳、王敏等大众精英组成的第一队的配速开始下降，甚至不是马匹。于是黄菲自己开始往前跑，她承认当时已经有预感PB无望了。
半程时间116，但衡水比赛当天85%的湿度让黄菲感觉不太舒服。她不停地给自己浇水冷却。不幸的是，目标速度很难保持。
“心肺没有问题，就是腿抬不动。我一路走来跑去，到了30多公里，我想，不管跑多少，我都要跑回去，不能退出比赛。因此，她一路跑来跑去，不断降低完赛预期——从233到235再到240。最终，她以2:37:03完赛。
黄菲说，毕竟，这是高原上的第一场比赛。她认为夏季训练已经一个多月了。虽然她练习得很好，但她对比赛的节奏没有太大的控制感。然而，在这场“暴击”之后，黄菲仍然会按照每周一场比赛的节奏奔跑，但她也会将挑战230的目标锁定在重点赛事上，如北马和上马。
唐晓芳终于实现了突破240的梦想。
当然，也有跑崩和PB。著名的双胞胎姐妹唐晓芳在衡水湖实现了从241到239的飞跃。比赛结束后，唐晓芳说她在上半场跑得太快了，因为她感觉很好，所以她一直在努力跟随黄菲、潘素芳等精英。然而，小芳知道她会在下半场摔倒。毕竟她还没有实力冲击230。果然，25公里后，她的配速下降了350，她在接受掉速现实的同时，尽力稳定下来，最终以239结束比赛。她说:“如果能再稳一点，PB可能会更好?！?。
对于马拉松运动员来说，状态有点“神秘”。潘素芳，23岁，仍在寻找自己的状态。衡水湖这位一年前在衡水湖实现大规模PB，一年后荣登马拉松大众一姐宝座的年轻选手，等待着一场崩溃。
但与5月份贵阳、威宁黄果树半马跑崩相比，潘素芳表示，现在更容易接受自己的跑崩。她相信自己还在寻找状态的路上。
潘素芳从肯尼亚回来，仍处于调整期。
潘素芳和其他团体于9月18日从肯尼亚内罗毕直飞长沙11小时，然后转向衡水，尽可能发挥非洲高原训练的优势。但对她来说，肯尼亚训练的美中不足之处在于“时间太短”，她说：“当我觉得自己的状态在上升时，训练就结束了。”。
在赛前接受采访时，潘素芳虽然知道比赛日气温不低，但还是想按PB跑。只是，没想到下半赛季的征程会以跑崩开始。回顾比赛，潘素芳说10公里后感觉状态不对，跑不动了。随着气温的升高，她没有调动自己的状态，最终只能调动2:50:24完赛。虽然成绩不好，但经过半年多的起伏考验，她对结果漠不关心。她知道自己还需要一些时间回血。
接下来，潘素芳将继续在天津、南宁等马拉松比赛中找到自己的状态。
9月21日，衡水开始了三场重量级马拉松比赛。衡水是许多国内精英追求PB的比赛。太原马拉松也有黄雪梅和其他大师作为金牌比赛。柏林作为一个大满贯比赛的吸引力，不用说，这是许多国内马拉松运动员每年必须看的比赛。今年也吸引了贾俄仁加等高手挑战。然而，贾俄仁加也因为热选择了半途而废。
今年9月，衡水和3月的无锡马拉松一样，经历了一场热战。作为衡水湖马拉松的评论，王超认为马拉松最合适的温度是5到10度。温度越低，对玩家的发挥越有利。
衡水“热战”。
就温度条件而言，衡水的温度条件已经成为同一天三场比赛中最糟糕的一场。在周六的赛前训练中，潘素芳觉得那天的气温比去年高。
7:在30的起跑阶段，实时温度达到16摄氏度，而衡水当天的湿度为-85%。虽然同时运行的太原在海拔和轨道坡度上存在劣势，但衡水和太原的体感温度在上午9点分别为28度和16度。
事实上，衡水湖马拉松近年来一直在考虑将比赛日期从9月调整到10月，以帮助跑步者创造PB的起点。然而，由于锦标赛日期的限制，这一变化尚未实现。
黄菲说，随着气温的不断升高，她半途而废后感觉很糟糕。她需要不断地给身体浇水来冷却，全身都湿透了。只是，这样的措施并没有多大用处。
此外，尽管PB在衡水湖马拉松比赛中取得了2分的成绩:36:45提升到2:36:16.但钟佳萌还是觉得这是一场跑崩的比赛。
钟佳萌PB走出了伤病。
但她认为这是一场跑崩的比赛。
复赛时，钟佳萌说，中途20公里左右，受温度升高的影响，他的状态波动——甚至有停下来的冲动。经过两次路边干呕，她的配速一度下降到4分。然而，在撤退和不撤退的犹豫中，后来遇到了同样崩溃的潘红，两人开始互相交换，钟佳萌熬过了最悲伤的赛道，找到了节奏。最后，在接下来的10公里里里里，她赶上了系统中的李丹，最终获得了女性公众的第一名。
衡水湖马拉松结束后，中国马拉松下半赛季的开幕式也正式开始——对于球员来说，虽然他们没有参加目标赛事PB，这是一个巨大的挫折，但他们调整了自己的心态和比赛策略，希望他们能在下一场比赛中找到自己的状态，然后对目标产生影响。
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作者：WR创作团队。
制作：小春。
图片：官方活动，受访者提供。
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